InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2

Pan de maíz con frijoles de hojo negro picantes

Pan de maíz con frijoles de hojo negro picantes
Rinde:
9
1 horas 0 minutos

Ingredientes

6
InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2
tazas de
¼
taza de

InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2

Zapato 608 MocaCompra Metalizado Ahora Coral iZOkuXP
1
cucharada de
1
pedazo de
1
pedazo de
picada
1
pedazo de
sin semilla y picado (opcional)

Lo que necesita

Instrucciónes

Topi Gris M d Zapatilla uTlK15F3Jc
  1. Coloque la rejilla del horno en el medio del horno. Precaliente el horno a 425 ˚F.
  2. En una olla mediana haga hervir agua a fuego alto. Agregue los frijoles moteados y vuelva a hervir. Baje el fuego a la mitad y hierva a fuego lento durante 30 minutos.
  3. Mientras se cuecen los frijoles moteados, mezcle harina de maíz, harina, azúcar y polvos de hornear en un recipiente mediano.
  4. Agregue los huevos, el aceite, el suero de leche y el maíz a la mezcla de harina. Mezcle los ingredientes hasta que estén bien integrados (pueden quedar algunas bolas).
  5. Aplique aerosol antiadherente para hornear en un sartén cuadrado de 9 x 9 pulgadas. Vacíe la mezcla en el sartén.
  6. Hornee durante 20 a 25 minutos, o hasta que, al insertar un palillo en el medio, este salga limpio.
  7. Mientras el pan de maíz se continúa horneando, escurra los frijoles y reserve media taza del agua de la cocción.
  8. Aplique aerosol antiadherente para cocinar en un sartén y saltee las cebollas con ajo a fuego medio hasta que estén tiernas, cerca de 3 minutos.
    InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2 InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2 InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2 InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2 InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2 InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2 InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2 InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2 InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2
  9. Agregue los frijoles de hojo negro, el chile jalapeño y el agua de la cocción que reservó al sartén y continúe cocinando a fuego lento durante 5 minutos más.
  10. Sirva un pedazo cuadrado de pan de maíz con ½ taza de frijoles moteados
    InoxidableCompra Reloj Invicta 25860 Gris Ahora SiliconaAcero EHYD9IW2

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
½
taza
Calorías:
329
Grasa Total:
8 g
Grasa Saturada: Tacones Bata Nude Verona R Ahora Rosa MujerCompra f76ygb
1 g
Carbohidratos:
54 g
Proteínas:
12 g
Fibra Dietética:
7 g
Sodio:
203 mg
Attribution

Publicación: 

Autor: 

Metálico Verde Gorra Para Hombre MukiCompra Ahora xBoedC